z waszych wypowiedzi wnisokuje ze lepiej jest pic tran niz lykac w tabletkach. Co konkretnego polecacie jezeli chodzi o tran i za jaka cene ..aha czy moaza brac zamieniie OMEGA-3?? ( slyszlaem ze tak) POZdRO
skroty tak jak napisales,co do smarowania stawow ,niektorzy dodaja male ilosci deki(50mg-100mg na tydzien) ktora wiaze czasteczki wody w stawach,naoliwiajac je.Sprobuj na poczatek suplementacji tranem,glukozaminą,omega 3
Dieta jak najbardziej jest istotna w regeneracji ogólnie całego organizmu w tym także i kręgosłupa. W diecie staraj się jeść produkty bogata w witaminę C, kwasy tłuszczowe omega 3 oraz naturalny kolagen, oprócz tego polecam okłady z korzenia żywokostu lekarskiego.
Do suplementacji omega-3 podchodziłbym z dużym dystansem, gdyż okazuje się, że przyjmowanie preparatów zawierających skoncentrowany olej rybi w kapsułkach ma znikomy wpływ na czynniki ryzyka rozwoju i progresji chorób układu krążenia. Olej lniany to kwas alfa-linolenowy, a konwersja ALA do DHA I EPA jest bardzo słaba. Dlatego radzę uwzględnić [...]
po pierwszy omega-3 to kwasy tluszczowe, a nie tluszcz inna kwestia to taka ze w przeciagu pol roku czytalem chyba 4 badania gdzie blonnik wspomagal prewencyjne zapobieganie roznym formom raka.. nie bardzo wiec wierze w doniesienia o ich szkodliwosci
Co do omega 3 sprawa jest oczywista i przesądzona a znaczenie epa i dha dla zdrowia niepodważalne a jak ktoś ma wątpliwości nt. błonnika to niech np. na kilka dni wyrzuci z diety warzywa i inne jego źródła a przekona się że tu również ten pseudomagazyn nie ma racji.
BCAA w okolicy treningu - super serwatka rano - super bialko po treningu - super :D ale co do dawek bialka to tutaj powinna podpowiedziec dieta jesli mozesz podbij ilosc Gold Omega 3 do 4 dziennie :D
[...] wylecieć. Wszelaki nabiał pogłębi proces autoagrsji, do tego działa wolotwórczo, warzywa ok, ale też nie wszystkie, bo krzyżowe odpadają. Suplementacja- podstawa to właśnie omega 3, gdyz działa przeciwzapalnie i tłumi autoagrsje (minimum 2 gramy dziennie), to tego selen (w dawce 200 mikrogramów dziennie) którzy pomoże przekształcać T4 w T3 (bo [...]
Co do storma: http://www.sfd.pl/Storm_%2D_dawkowanie-t280806.html Witaminy: 1 caps po śniadaniu Omega 3: co najmniej 2g po śniadaniu ZMA: 4 filomagi + 1 zincas forte przed snem. Carbo po treningu w ilości 40-50g. Mass XXL w zależnosci od braków w diecie, choć ja bym go wcale nie brał
[...] wszystko to racja, ale jeszcze raz chcę powtórzyć: interakcje leków ze składnikami diety - to oddzielny problem medyczny. To samo dotyczy np. kreatyny i diuretyków czy omega 3 i antykoagulantów, jak również - wielu innych suplementów i leków. Jeżeli chodzi o lukrecję - to też zgoda! Tylko różnica jest taka, że lukrecja u wszystkich hamuje [...]
A moze: -Omega 3 120 kap. (OLIMP) 120 kap. 14,30 -Cell Pump Powder 450 g (BioGENIX) 450 g 75,90 -Creatine Monohydrate Classic 80 msh 500 g 500 g 40,85 lub Creatine Monohydrate Classic 80 msh 900 g 900 g 58,90 -Carbo 4000 g 4000 g 75,20 Do tego gainer ten co Dudek zapodal bo tanszy i zma ale to kupie normalnie, chyba bylo [...]
j/w - za mało kcal i za duży udział wysoko przetwrzonej żywności takiej jak odżywka białkowa, carbo (zupełnie wywal), wafle ryżowe. Dieta deficytowa w wiele skąłdników o elementarnytm znaczeniu takich jak wit E, A, D, wit z gr B, kwasy omega 3, potas, wapń, magnez
Dzięki za wskazówki. Mam jeszcze jedno pytanie. Napisałeś że brakuje wit E, A, D, wit z gr B, kwasy omega 3, potas, wapń, magnez Jaki produkt/posiłek powinienem dodać żeby uzupełnić te braki?
Tak - nie opieraj wszystkiego na nabiale. Zdecydowanie lepiej jesteśmy dostosowani do trawienia produktów mięsnych niż mleka i jego przetworów. Zaopiekuj się odpowiednią ilością owoców i warzyw by zrównoważyć kwasotwórczość diety oraz zadbaj o wystarczającą ilość kwasów omega-3.
STRESS CONTROL - pytania, odpowiedzi
